Ánh sáng xanh là gì? Vì sao chúng lại gây hại cho thị lực?

25/08/2020 05/09/2020 Anh Tú 8 lượt Blog

Ánh sáng xanh là gì?

Thời đại 4.0 phát triển công nghệ số ngày một gia tăng không ngừng – cụm từ “ánh sáng xanh” ngày càng trở nên phổ biến hơn. Đi kèm với đó cũng là những tác hại của ánh sáng xanh được các chuyên gia y tế cảnh báo cũng ngày một nhiều hơn.

Chúng ta nên làm gì để giảm thiểu tác hại của chúng? Hãy cùng cập nhật ngay những kiến thức về loại ánh sáng này nhé! 

Ánh sáng xanh có mặt tại khắp mọi nơi -1
Ánh sáng xanh có mặt tại khắp mọi nơi

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh còn có tên gọi khác là ánh sáng xanh tím. Bước sóng của ánh sáng xanh rất ngắn với ánh sáng xanh tím thì bước sóng từ 380-450nm và ánh sáng xanh làm từ 450nm – 500nm. Đây là nguồn sáng rất nguy hiểm chúng có năng lượng rất cao có thể tổn thương trực tiếp đến giác mạc.

Ánh sáng xanh gây ra nhiều hiện tượng mỏi mắt, nhức mắt, thoái hóa hoàng điểm… bởi vậy chúng ta nên hạn chế tiếp xúc với nguồn ánh sáng xanh.

Ánh sáng xanh có tính chất như bức xạ cực tím nên chúng có thể nhìn thấy được dưới dạng bước sóng ngắn mang theo một nguồn năng lượng cao. Bởi vậy ánh sáng xanh có nhiều ảnh hưởng tới cuộc sống của chúng ta cả tiêu cực và tích cực.

Ánh sáng xanh là gì? chúng ảnh hưởng tới cuộc sống của chúng ta như thế nào?
Ánh sáng xanh là gì? chúng ảnh hưởng tới cuộc sống của chúng ta như thế nào?

Nguồn gốc của ánh sáng xanh trong cuộc sống

Nguồn gốc chính của ánh sáng xanh vẫn là từ ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên vào ban đêm chúng ta vẫn luôn tiếp xúc với nguồn ánh sáng xanh mà đôi khi chính bạn cũng không ngờ tới. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy vi tính, từ điện thoại, từ ti vi, từ đèn LED chiếu sáng… Đối với các thiết bị điện tử thì nguồn ánh sáng xanh giúp cho cơ chế hoạt động hình ảnh cũng như màu sắc được rõ nét hơn.

Hiện nay đã có khoảng hơn 60% dân số Việt Nam sử dụng điện thoại thông minh. Bởi vậy hàng ngày bạn tiếp xúc với nguồn ánh sáng xanh khá nhiều và liên tục. Chính vì thế để bảo vệ giác mạc bạn nên có chế độ nghỉ ngơi và làm việc vui chơi giải trí với thiết bị thông minh phù hợp.

Ánh sáng xanh có nhiều nhất từ ánh nắng mặt trời - 1
Ánh sáng xanh có nhiều nhất từ ánh nắng mặt trời

Tác hại của ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh – kẻ thù của sắc đẹp của phụ nữ

Nguyên nhân gây ra những vết chân chim vết nhăn quanh khu vực mắt. Nguyên do là buổi tối mắt cần điều tiết để xem được điện thoại rõ hơn, nên ta thường nheo mắt khá lâu. Theo đó thời gian dài vết nhăn sẽ kéo đến rất nhanh đặc biệt với các chị em đã trên 30 tuổi.

Sạm da, mụn, tàn nhang… tưởng chứng như không liên quan nhưng lại liên quan mật thiết tới ánh sáng xanh. Bởi khi tiếp xúc với nguồn sáng này quá nhiều làn da cũng phải chịu một lượng nhiệt mạnh liên tục mang dẫn tới hiện tượng da khô, lâu dài hơn nữa làn da của bạn sẽ xuất hiện những đốm tàn nhang.

Nguồn ánh sáng xanh là kẻ thù của nhan sắc chị em phụ nữ - 1
Nguồn ánh sáng xanh là kẻ thù của nhan sắc chị em phụ nữ

Nguồn sáng xanh ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ của bạn

Nguyên nhân chính dẫn đến chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng cũng do ánh sáng xanh chiếu rọi khiến mắt mệt mỏi nhưng để đi vào giấc ngủ rất khó. Đặc biệt là những vết thâm – quầng mắt sưng lên cũng xuất hiện sau mỗi buổi tối thiếu ngủ. Kéo theo đó là hệ lụy thay đổi về nhịp sinh học của con người dẫn đến nhiều bệnh kèm theo như béo phì, tim mạch, huyết áp… ban đầu biểu hiện dễ thấy nhất là đau đầu mệt mỏi nhức mắt.

Ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ nhất là khi bạn xem điện thoại quá lâu -1
Ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ nhất là khi bạn xem điện thoại quá lâu

Ánh sáng xanh nguyên nhân hàng đầu gây nên nhiều bệnh liên quan tới thị lực

Hội chứng thị giác màn hình: bệnh này thường xảy ra với những đối tượng làm việc công sở liên tục hoặc sử dụng điện thoại trong thời gian dài. Biểu hiện của bệnh rõ ràng nhất là các triệu chứng: khô mắt, nhức mắt, mắt nhìn mờ, khó tập trung, căng mắt, kích thích mắt, đau đầu, đau cổ và mệt mỏi.

Thoái hóa hoàng điểm – một căn bệnh gây nên tỉ lệ mù lòa rất cao. Khi mắc phải căn bệnh này bạn sẽ cảm thấy mắt bắt đầu có những điểm bất thường như: thị lực giảm dần, mắt 1 bên mờ bên không, các đồ vật bị méo mó, nhìn có ám điểm tức là 1 điểm đen trước mắt, rối loạn màu thị lực, và các thứ đều bị mờ đi…

Đục thủy tinh thể là bệnh không chỉ xảy ra với người cao tuổi mà chúng còn xảy ra ở người trẻ tuổi khi mà mỗi ngày chúng ta hấp thụ quá nhiều nguồn ánh sáng xanh hoặc tia UV. Bảo vệ mắt ngay hôm nay để chậm lại quá trình lão hóa của thủy tinh thể trong đôi mắt.

Đục thủy tinh thể - căn bệnh được trẻ hóa do con người sử dụng nhiều nguồn ánh sáng xanh-1
Đục thủy tinh thể – căn bệnh được trẻ hóa do con người sử dụng nhiều nguồn ánh sáng xanh

Một số phương pháp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh

Nguồn ánh sáng xanh không hẳn là xấu hoàn toàn bởi chúng giúp não bộ sản sinh ra nguồn cảm hứng giúp chúng ta tập trung tinh thần hơn và gia tăng khả năng sáng tạo. Tuy nhiên khi sử dụng chúng quá nhiều thì bạn nên xem xét lại để có một sức khỏe tốt nhất. Một số phương pháp dưới đây sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của bạn mạnh khỏe hơn trước nguồn sáng xanh:

– Không nên làm việc quá 3 tiếng trước máy tính hoặc điện thoại. Nếu yêu cầu công việc bắt buộc bạn nên đứng dậy giải lao, massage mắt nhẹ nhàng, đứng dậy nhìn ra điểm sáng khác, thư giãn mắt nhẹ nhàng.

– Trồng thêm cây xanh trong không gian làm việc cũng như trong nhà để chúng hấp thụ bớt ánh sáng xanh có trong không gian. Ưu tiên những loại cây to bản dễ chăm sóc và đem tới hiệu quả hấp thụ cao nhất.

– Vị trí bàn làm việc hợp lý,  đặt vị trí màn hình cách mắt từ 50- 60cm và tâm màn hình thấp hơn mắt từ 10- 20cm.

– Sử dụng nước mắt nhân tạo bổ sung cho mắt dưỡng chất tránh bị các bệnh liên quan tới mắt.

– Bổ sung các dòng thực phẩm tốt cho mắt như Omega 3 hay dầu cá, và khám mắt định kỳ để sớm phát hiện đồng thời xử lý những bệnh liên quan tới thị lực.

Sử dụng kính lọc ánh sáng xanh -1
Sử dụng kính lọc ánh sáng xanh giúp bạn giảm bớt tác hại hơn khi nhìn trực tiếp

 

Nước mắt nhân tạo được các chuyên gia y tế khuyên dùng giúp giảm thiểu các bệnh về mắt -1
Nước mắt nhân tạo được các chuyên gia y tế khuyên dùng giúp giảm thiểu các bệnh về mắt

Qua những thông tin trên đây hy vọng bạn đã tìm ra câu trả lời cho thắc mắc ánh sáng xanh là gì? Và có những phương pháp sử dụng ánh sáng phù hợp để tốt nhất cho mắt. Và nếu bạn cũng đang băn khoăn chưa biết bố trí hay sử dụng dòng đèn nào cho an toàn hãy liên hệ với Minled để được tư vấn từ các chuyên gia chiếu sáng nha!

 


Gọi ngay cho chuyên gia để được tư vấn MIỄN PHÍ!
THÔNG TIN VỀ TÁC GIẢ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0866.06.79.86
Nhắn tin qua Facebook Zalo: 0866.06.79.86 Gửi tư vấn
Báo giá GỌI ĐIỆN Chat Zalo